Estás comiendo con tus amigos y de repente uno de ellos que se cuida con la alimentación, empieza a comer algo que se sale de ella y le preguntas ¿Pero tú no estás a dieta? y te dice ¡Eso lo quemo! no …
¿Cargas pesadas o ligeras?
¿Qué es mejor para el aumento de la masa muscular? ¿Entrenar con cargas pesadas a pocas repeticiones o entrenar con cargas un poco más ligeras y hacer más repeticiones? En este artículo …
Barra o mancuerna ¿Qué es mejor?
Entrenamiento con mancuernas o barras ¿Qué es mejor y cuál es realmente la diferencia cuando hacemos un ejercicio respecto a otro? Por ejemplo, hacer el press de banca con barra o mancuerna. Conocerás …
Cambia tus hábitos
¿Por qué cuesta tanto cambiar un mal hábito? A lo mejor quieres perder peso, empezar a realizar entrenamientos o hacer muchas cosas, pero te cuesta. Te cuesta tener el hábito día tras día hasta que …
Perder grasa o ganar masa muscular ¿Qué hacer primero?
Muchas veces queremos tener una transformación corporal y no sabemos si perder grasa o ganar masa muscular, ¿Qué hacer primero?. Como siempre, todo depende del punto de partida de cada persona, pero …
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Rutina Phat
Conoce una de mis rutinas favoritas de entrenamiento que es la rutina phat. Descubrirás cómo se entrena correctamente y los detalles al implementar esta rutina en tu día a día. La rutina …
¿Dónde se encuentra la creatina?
¿Por qué la creatina se encuentra únicamente en el mundo animal y no en el mundo vegetal? Muchas veces me han preguntado si en los alimentos de origen vegetal se puede conseguir la creatina y la …
Cardio para principiantes
En este artículo te contaré cómo iniciarte en el mundo del cardio si vas a empezar. Lo primero que quiero que te preguntes a ti mismo es ¿Por qué quiero hacer cardio? ¿Realmente lo quieres hacer para …
¿Tienes sobre entrenamiento?
¿Sabes que es el sobre entrenamiento? ¿Por qué sucede y cómo aprender a detectarlo? Normalmente cuando hablamos de sobre entrenamiento, en este caso nos referimos a sentir ciertos síntomas a nivel …
El peor procesado que existe
¿Sabes cuál es el peor ultra procesado que existe?. Lo vas a encontrar prácticamente en todos los lugares. No vamos a mencionar alimentos como tal, ya que si tienes una alergia es algo muy …
Cómo tonificar tu cuerpo
Conoce cómo tonificar tu cuerpo paso a paso. Muchas veces cuando las personas piensan en tonificar puede malinterpretarse, ya que para algunas puede significar ganar masa muscular o perder grasa, al …
Glúteos caídos
¿Por qué suele suceder los glúteos caídos? ¿Qué factores debemos tener en cuenta para solucionarlo y evitar que vuelva a pasar? Realmente cuando hablamos de glúteos caídos puede pasar por …