Una pregunta que me hacen con mucha frecuencia es ¿Cómo empezar y mantener una transformación física real y duradera?, ¿Cuánto tiempo puede tardar?, etcétera. Así que aprovecho ahora que estamos …
Cardio en ayunas
Si vas a realizar dos sesiones de cardio, ¿cuándo es mejor hacerlo en ayunas o después de comer?. La respuesta corta es que todo depende de cada persona y de su adaptación para empezar los …
La verdad sobre la leche
La leche y los lácteos en sí son una de las bebidas que más generan controversia al día de hoy. Donde vemos muchas personas que dicen que es indispensable, y otro grupo de personas que dicen es lo …
5 peores alimentos
Estos son los 5 peores alimentos que posiblemente estés incluyendo en tu alimentación al día de hoy, e incluso todos los días. Para empezar, no tendrán un orden de relevancia, sino que solo serán 5 …
Esto pasa si engordas
Tu cuerpo es una máquina perfecta que se adapta según su entorno. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo fisiológicamente hablando cuando ganamos peso en forma de grasa?. Conoce que pasa en tu cuerpo si …
Dieta cetogénica para principiantes
¿Dieta cetogénica para principiantes? Si no conoces ningún concepto de la dieta keto, la cetosis, hoy te explicaré de forma sencilla de que se trata y cómo aplicarla. El objetivo de una dieta …
Alimentos que aumentan la testosterona
¿Cuáles son los alimentos que aumentan la testosterona de forma natural? En realidad, no es el alimento de por sí, sino que estos alimentos contienen los nutrientes que hacen que los niveles de …
¿Qué es la testosterona?
Te has preguntado ¿Qué es la testosterona? ¿Cómo se produce y cómo funciona? Conocerás hoy lo que tienes que saber sobre esta hormona. ¿Qué es la testosterona? Para empezar es una hormona …
Comer antes y después de entrenar
¿Alguna vez has escuchado del mito de comer antes y después de entrenar? Y sí, resulta que es un mito. Realmente para ir a entrenar sea de fuerza o resistencia como entrena la gran mayoría de personas …
Bebidas cero ¿Son malas?
Alguna vez te has preguntado, ¿Si las bebidas cero son malas o buenas para la salud?. En este caso, me voy a referir a los refrescos como las bebidas cero o todos aquellos que no tengan calorías. Cada …
Elimina la celulitis
Muchas mujeres se preguntan ¿Cómo se elimina la celulitis?, y si realmente podrán deshacerse de ella. Para ello debes saber que celulitis es una alteración de las fibras de colágeno en la zona lateral …
Comes sano pero no pierdes peso
¿Te ha pasado que comes sano, pero aún no pierdes peso? ¿Qué es lo que está pasando?. Básicamente, la respuesta es sencilla y es que no estás en déficit calórico, que es lo que necesitas. Pero vamos a …