Un error muy común en muchas personas es creer que consumen comida sana, cuando en realidad no tienen un concepto claro, y caen en ingerir alimentos no tan recomendables para su objetivo. Es …
La realidad de perder grasa
Existen muchos mitos alrededor de perder grasa, pero ¿Cuál es la realidad detrás de este proceso? y ¿Qué sensaciones tenemos al perder grasa?. Conoce los factores que influyen en la pérdida de grasa y …
Quemadores de grasa ¿Funcionan?
Cuando estamos en un plan de pérdida de grasa, muchas veces queremos agilizar el proceso y elegimos quemadores de grasa, pero ¿En verdad, funcionan? o por el contrario, ¿La suplementación no es tan …
Ayuno intermitente ¿Cómo hacerlo?
¿Alguna vez has escuchado hablar sobre el ayuno intermitente? Quieres practicarlo, pero realmente no sabes ¿Por dónde empezar y cómo es el proceso? Una de las dudas mas frecuentes en las personas que …
Cetosis ¿Qué se siente?
Cuando realizamos una dieta cetogénica es muy común preguntarnos ¿Qué se siente estar en cetosis? y ¿Cómo sabes que ya tu cuerpo está generando cetonas?. En este artículo, conocerás las sensaciones de …
Plásticos para adelgazar ¡No más!
Uno de los mitos que más se ha generalizado al adelgazar, es el uso de plásticos y fajas, pero, ¿Realmente funcionan? y ¿Qué efectos realmente tiene utilizarlos?. Descubre en este artículo la realidad …
Flaco con barriga ¿Qué hacer?
Uno de los dilemas que más tiene la persona que es flaco con barriga es ¿Cómo llegué a esta situación? ¿Qué debo hacer? y, ¿Si es mejor realizar un plan de pérdida de grasa o aumento muscular? Ya que …
¿En qué momento perder grasa?
Una de las dudas más frecuentes es ¿Qué momento es ideal para definir? o, ¿Cuánto tiempo y en qué momento debemos de frenar el perder grasa para que sea lo más saludable posible? Debemos de …
Ayuno intermitente en mujeres
¿Qué factores deben tener en cuenta las mujeres a la hora de hacer ayuno intermitente? ¿Cómo debo hacer el protocolo si soy mujer? Estas y otras dudas las resolveremos en este artículo. Lo …
¿Cuándo hacer una etapa de volumen?
Una duda muy frecuente cuando queremos aumentar masa muscular es ¿Cómo se hace una etapa de volumen? ¿Cuándo es el momento ideal para hacer una etapa de volumen? y ¿Durante cuánto tiempo debo seguir …
Arregla tu cuerpo !Haz esto!
Alguna vez te has preguntado ¿Por qué tu cuerpo es así?, y ¿Qué puedes hacer para mejorarlo? ¿Por qué hay personas que tienen un cuerpo totalmente distinto a otras?. No te preocupes, arregla tu cuerpo …
¿Cómo mejorar la flacidez?
Una duda muy común en las personas que realizan un proceso de pérdida de grasa es ¿Cómo evitar la flacidez?, y una vez que aparece, ¿Qué se puede hacer para mejorar la piel suelta?. Para empezar, …