Si entrenas, debes saber los consejos que me hubiera gustado conocer cuando estaba empezando en el mundo de la nutrición y el entrenamiento. Gracias a la experiencia que llevo entrenando y siendo …
Ayuno intermitente 16/8 ¿Qué es y cómo hacerlo?
El ayuno intermitente 16/8 es uno de los más comunes. Pero, ¿Qué es y cómo hacerlo correctamente? ¿Influye el número de horas que estemos en ayuno?. Te contaré todo lo que necesitas saber sobre el …
Leer Más acerca deAyuno intermitente 16/8 ¿Qué es y cómo hacerlo? →
¿A dónde se va la grasa?
Si realizas un plan de pérdida de peso y logras perder 10 kilos ¿Qué pasa con esos kilos de grasa corporal?. Cuando se elimina la grasa, ¿A dónde va?. Muchas veces hemos pensado que para …
¿Cuánta comida necesitas?
¿Por qué a algunas personas les cuesta perder grasa o aumentar el peso? ¿Qué factores influyen? Son preguntas muy frecuentes relacionadas con cuánta comida necesitas para un objetivo en …
¿El limón en ayunas funciona?
Seguramente habrás escuchado los beneficios de tomar el limón en ayunas sobre todo para desintoxicar el organismo, para perder grasa y en definitiva obtener una mejor salud. Pero, ¿Sabías que hasta el …
Dieta keto y ayuno intermitente ¿Es posible?
¿Realmente es posible hacer las dos al tiempo? o, ¿Es mejor elegir una u otra?. Cuando hablamos de ayuno intermitente y dieta keto, debes saber que los beneficios son muy similares, ya que en ambos …
Leer Más acerca deDieta keto y ayuno intermitente ¿Es posible? →
Entrar y salir de cetosis ¡No lo hagas!
Una duda muy común es si es recomendable entrar y salir de cetosis. Lo ideal es mantener la cetosis durante el tiempo que tengas pensado hacerlo. Si escoges la dieta cetogénica con el fin de perder …
Cómo dormir mejor ¡Prueba esto!
El sueño es una función vital y repara el cuerpo diariamente. De hecho, está asociado con la pérdida de grasa y los antojos. Es por esto, que es necesario conocer qué factores puedes tener en cuenta …
¿Qué comer antes de entrenar?
Una duda muy frecuente es ¿Qué alimentos comer antes de entrenar? o, ¿Es necesario comer o puedo entrenar en ayunas? Debes saber que, a modo general, la comida que menos relevancia tiene es …
Ayuno intermitente y café
¿El café rompe el ayuno intermitente? ¿Es beneficioso en el proceso, o por el contrario, existe alguna desventaja consumirlo? En el caso del café, infusiones como el té o mate, no existe ningún …
Entrenar dos veces al día ¡Haz esto!
Para tener energía, debes nutrirte bien. Es por esto, que cuando piensas entrenar dos veces al día, ya sea cardio o entrenamiento de fuerza, tienes que saber llevar una buena alimentación acorde al …
¿Cómo eliminar la grasa abdominal en mujeres?
En este artículo, te enseñaré a cómo eliminar la grasa abdominal en mujeres, y los factores que debes tener en cuenta a la hora de entrar en un plan de pérdida de grasa como la duración en el proceso, …
Leer Más acerca de¿Cómo eliminar la grasa abdominal en mujeres? →