Cómo hacer Dominadas desde cero Sin duda las Dominadas es uno de los mejores ejercicios para darle forma a nuestra espalda y para adquirir fuerza a continuación veremos cómo realizarlas desde …
¿Para qué sirven las proteínas?
¿Qué son las proteínas? Las proteínas son moléculas de gran tamaño que desempeñan un mayor número de funciones en el cuerpo humano. ¿Para qué sirven? Las proteínas tienen una función plástica y el …
Como aumentar la masa muscular naturalmente (entrenamiento)
Como aumentar la masa muscular naturalmente Para responder esta pregunta hay que tener en cuenta que hay 3 pilares muy importantes a la hora de aumentar la masa muscular, El entrenamiento, la …
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Caída de los glúteos (como solucionarlo)
El día de hoy quiero tocar un tema que en realidad me preocupa bastante y me llama mucho la atención, esta información está enfocada en las mujeres, y si eres hombre presta atención por que con esta …
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¿Cuanta proteína necesitas?
Hoy hablaremos cuanta cantidad de proteína necesitamos al día, te mostrare como llegar a esa cantidad con algunos alimentos. ¿Cuanta proteína necesitamos? Las proteínas tienen una función plástica ya …
Entrenamiento en casa (abdominales)
En esta rutina de abdominales vamos a ir aumentando la intensidad poco a poco a medida que nuestro abdomen se va fortaleciendo. La rutina consiste en hacer 6 ejercicios diferentes donde se va a …
Como debe ser nuestra dieta
La dieta es muy importante para conseguir el objetivo que te propongas. Conocer cuál es tu tipo de cuerpo es fundamental a la hora que queramos subir o bajar de peso, y ahora que sabemos que tipo …