Después de entrenar cualquier modalidad deportiva, sean ejercicios de fuerza o resistencia, en ocasiones es necesario ingerir nutrientes inmediatamente después de entrenar para que nuestro cuerpo se …
Avena con proteína de chocolate
Hoy haremos un porridge de avena con proteína en polvo que sabe súper bien, además que la calidad de macronutrientes son muy buenas y muy sencillo de hacer, los ingredientes que utilizaremos son: …
¿proteína en agua o en leche?
Todos los que hemos consumido proteína en polvo alguna vez, nos hemos preguntado si es mejor consumirla en agua o en leche. Debido a tanta controversia que hay con los productos lácteos hay quienes …
Tipos de fibras musculares
Como vimos en el articulo COMO CRECEN LOS MÚSCULOS hablamos sobre algunas de sus funciones y como podemos aumentar su tamaño y ya que el cuerpo humano es tan maravilloso y complejo, en este articulo …
¿Por que nos da hambre después de haber comido?
¿Te has preguntado alguna vez por que cuando comemos ciertos alimentos, como (dulces, chocolate, bombones, refrescos etc.) o algún pan blanco, al momento ya tenemos hambre? Esto sucede cuando …
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Como hacer fondos en paralelas desde cero (triceps)
Los fondos, son considerados uno de los mejores ejercicios para los triceps, ya que podemos entrenar con nuestro propio peso y vamos a aumentar nuestra fuerza considerablemente. …
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Como elegir proteína en polvo según tus necesidades
Probablemente estas pensando comprar una proteína en la tienda, pero hay tantas marcas, tamaños, colores y sabores etc. y no estas muy seguro de cual comprar, en este articulo sabrás cual es la mejor …
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Cómo crecen los músculos
El tejido muscular tiene diversas funciones y una de ellas es generar movimiento al contraerse y relajarse, si no tuviéramos músculos sencillamente no nos podríamos mover, por esta razón el cuerpo …
¿Huevos crudos o cocidos?
Si practicas algún deporte te aseguro que te has preguntado por lo menos una vez si los huevos son mejor consumirlos crudos o cocidos, creo que la persona que izo famoso este método fue Rocky balboa …
Como aumentar la fuerza
Desde que somos muy pequeños muchos hemos querido parecernos a los super héroes mas fuertes de la televisión y tener uno de sus super poderes, aunque sea una fantasía existe el poder de aumentar la …
Como elegir huevos de calidad
En este vídeo comparto como elegir huevos de calidad ya que no siempre debe de importarnos el tamaño del huevo, si no, la composición de este y si es de calidad o no. ¿Alguna ves te has preguntado …
Ejercicios para aumentar la fuerza
Sabes cuales son los mejores ejercicios para aumentar la fuerza? la respuesta es muy sencilla, los ejercicios básicos, también conocidos como ejercicios multiarticulares, veo constantemente como …