Así que te encuentras en una etapa de pérdida de grasa y te estás preguntando ¿Será que estoy perdiendo músculo o grasa? ¿Cómo saber si estás perdiendo alguno de estos dos tejidos?. En este artículo …
Perder peso sin dieta
Hoy vamos a valorar una de las preguntas más frecuentes ¿Se puede perder peso sin dieta?, y también ¿Se puede hacer dieta pero sin ejercicio?. ¿Cuál es la diferencia y la ventaja con respecto a estas …
Perder 5 kilos en 1 mes
¿De qué depende que pierdas 5 kilos en 1 mes? Todo depende principalmente de tu punto de partida. Debes tener en cuenta que entre más porcentaje de grasa corporal tienes, mayor será la pérdida de …
Cómo acelerar el metabolismo
Muchas personas usan el término metabolismo sin saber directamente de qué se trata. Conoce en este artículo cómo acelerar el metabolismo de la mejor forma. El metabolismo es un conjunto de …
Dolor en el cuello al hacer abdominales
Así que te molesta el cuello cuando realizas abdominales. En este artículo conocerás cómo evitar el dolor en el cuello al hacer abdominales y qué factores debes tener en cuenta para entrenar tu …
Cómo hacer abdominales
Normalmente cuando empezamos a entrenar el abdomen, realizamos los típicos crunch abdominales, pero muchas veces nuestro cuerpo no está lo suficientemente fuerte para hacer este tipo de ejercicio. …
Cuándo se empieza a quemar la grasa
Lo más importante que debes saber es que cuando iniciamos una dieta, nuestro cuerpo va a utilizar primero las reservas que tenga en ese momento. Entonces, cuando inicias un déficit calórico, …
Entrenar no quema la grasa
Muchas veces pensamos que hacer cardio o ejercicios de muy alta intensidad queman la grasa. Una cosa es utilizar la grasa como fuente de energía durante el entrenamiento y otra cosa es adelgazar, …
Cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente
Una de las preguntas más frecuentes entre las personas que realizan ayuno intermitente es, ¿Cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente? y ¿Qué debo de tener en cuenta al momento de …
Leer Más acerca deCuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente →
Cuál es tu peso ideal
Muchas personas se preocupan por el peso ideal, pero esta métrica no es totalmente viable. Lo que realmente importa es la composición corporal, es decir, de qué está hecho tu cuerpo, cuanta grasa …
Desayuno para aumentar la masa muscular
Conoce cómo preparar un desayuno con el objetivo de aumentar la masa muscular y qué conocimientos deberías tener cuando quieres crear tu propia dieta desde cero de forma fácil. Lo primero …
¿Cómo entrenar las piernas?
Conoce cómo realizar tu entrenamiento de piernas para hacerlas crecer de verdad. Así que, te explicaré los mejores ejercicios que puedes hacer para este grupo muscular y cómo entrenar las piernas …