Lo que conseguirá con el progrograma glúteos perfectos
Glúteos redondos y firmes en 12 semanas
Aunque creas que tienes "mala genética" y cero experiencia entrenando
Soy Oswal Candela, nutricionista y entrenador personal. Llevo más de 10 años enseñando a entrenar y a comer sin complicarse, y por mis programas han pasado más de 5.000 personas. Más de 2 millones de personas me siguen en YouTube.
La genética no decide tu resultado
Lo que cambia tus glúteos es saber activarlos, entrenarlos con intención y progresar con un plan claro.
- La genética define tu punto de partida, no tu resultado. Lo que hace crecer el glúteo es la activación, la tensión y la progresión
- Sentir de verdad el trabajo de tus glúteos en cada entrenamiento, con cada ejercicio con un sentido claro. No más ejercicios raros de internet que solo aumentan seguidores
- Saber exactamente qué zona del glúteo estás trabajando con cada ejercicio, y cuáles necesitas según la forma de tus glúteos
- Aprende a combatir la celulitis de forma natural
- Aprenderás a modificar las rutinas a tu antojo, con un enfoque específico al glúteo
Entrena todas las partes del glúteo
¿Sientes que no trabajas los glúteos correctamente aunque cuides tu alimentación?
Saber activar el glúteo cambia el resultado mucho más que cualquier rutina genérica de internet.
Gimnasio
Saca el máximo potencial de tus glúteos
Sin importar si entrenas en casa, con poco material o en el gimnasio, conocerás las distintas alternativas y su ejecución al detalle.
No solo tendrás la rutina a seguir
Tendrás la explicación de cada ejercicio para que maximices el trabajo y entiendas por qué, incluso haciendo los mejores ejercicios, a veces no se obtienen buenos resultados. Te enseñaré las claves y qué debes sentir en cada ejercicio. Tus rutinas ahora no volverán a ser igual.
Rutinas, guías y pautas alimentarias
Incluye rutinas para todo el cuerpo y específicas para el glúteo
- Rutinas hechas para que simplemente vayas a entrenar y sepas exactamente qué hacer.
- Incluye rutinas para todo el cuerpo.
- Incluye guías de ejercicio para que puedas crear tus propias rutinas correctamente.
Plan de alimentación y pautas alimentarias
- Estrategia nutricional para perder grasa.
- Estrategia nutricional para ganar masa muscular.
- Guía nutricional para crear tus propios platos.
Contenido del programa
- Cuaderno de trabajo para registrar tu transformación (talla, peso, fotografías)
- Funciones específicas del glúteo: entiende su anatomía y para qué sirve
- Regiones del glúteo con mayor capacidad de crecimiento y sus mejores ejercicios
- Cómo despertar tus glúteos (ahora sí vas a sentir el trabajo)
- Secretos para mejorar tu entrenamiento en 3 simples pasos
- Cómo entrenar correctamente las piernas
- Mejores ejercicios para cada zona del glúteo y cómo ejecutarlos
- Materiales recomendados para entrenar en casa y gimnasio
- Cuánto peso debes levantar
- Cómo aumentar la masa muscular en general y el tamaño de tus glúteos
- Cómo perder grasa sin perder tus ganancias
- Cómo separar tu objetivo por etapas
- Rutinas para todos los niveles, en casa o gimnasio
- Cómo crear tu propia rutina y plantillas para hacerlo
- Series y repeticiones óptimas según tu nivel
- Cada cuánto entrenar el glúteo
- Trucos para sacarle más partido a tus entrenamientos
- Pautas alimentarias para maximizar los resultados
- Cómo personalizar tu plan
- Cuánto músculo puedes ganar al año de forma natural
- Cómo eliminar la celulitis (módulo extra)
- Cómo marcar el abdomen y mejores ejercicios
- Rutina de movilidad
- Preguntas frecuentes
Bono extra 1
Ebook glúteos y piernas gigantes
Con imágenes e ilustraciones, aprenderás con aún más profundidad cómo desarrollar unas piernas y glúteos grandes y fuertes.
Bono extra 2
Programa abdominales
Ebook guía definitiva, rutinas específicas para el abdomen con los mejores ejercicios y tutoriales incluidos, para que pierdas grasa sin perder masa muscular en el proceso.
Bono extra 3
Exclusivo celulitis
Un módulo completo dedicado a entender qué es la celulitis, cómo se produce, cómo reducirla y tips extra para una piel más sana.
Lo que dice mi audiencia
Garantía de 14 días
Si en 14 días sientes que el programa no es para ti, te devolvemos el dinero. Sin preguntas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir a un gimnasio para poder hacer este programa?
No. El programa incluye rutinas tanto para casa como para gimnasio, con las alternativas y el material que necesitas en cada caso.
¿Cuándo tendré acceso al curso? ¿Tengo que esperar?
El acceso es inmediato en cuanto completas la compra.
¿Este programa está únicamente enfocado en los glúteos?
El foco principal es el glúteo, pero el programa incluye rutinas para todo el cuerpo, piernas incluidas.
¿El programa incluye dieta?
Sí, incluye estrategia nutricional para perder grasa, para ganar masa muscular y una guía para crear tus propios platos.
¿Cuánto dura el programa?
Los resultados empiezan a notarse en menos de 12 semanas siguiendo el programa.
¿Y si no me funciona?
Tienes 14 días de garantía. Si sigues el programa y sientes que no es para ti, te devolvemos el dinero.
Transforma tu figura y la forma de tus glúteos
Empieza tu transformación ahora mismo
Sí quiero glúteos perfectos