Lo que necesita saber

Este libro contiene toda la información necesaria para realizar el ayuno intermitente, uno de los protocolos nutricionales que tiene respaldo científico que se usa para el fin de mejorar su salud y perder peso.

• Conocer qué pasa en tu cuerpo cuando estas en un ayuno prolongado.
• ¿Qué se puede comer?
• Cómo hacer el ayuno paso a paso sin pasar hambre.
• Cómo ajustar en tu día a día sin mar.
• Cómo realizar los ayunos cuando se realizan entrenamientos de fuerza o resistencia.
• Encontrarás ejemplos prácticos.
• Resolverás todas tus dudas sobre el ayuno.