Ebook Calorías y Macronutrientes

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Lo que necesita saber

Descubre las bases para tener una buena nutrición.

Este libro contiene toda la información necesaria para adentrarse en el mundo de la nutrición y el sentido de las calorías y los macronutrientes para crear un plan nutricional efectivo.

  • Conocer tus necesidades, las funciones diarias y la función de cada macronutriente.
  • Conocerás de que están hechos los alimentos y que aporte nutricional te brindara.
  • Aprender a hacer mejores ajustes en tu dieta según tus objetivos.
  • Tendrás una guía para crear una dieta saludable.
  • Tendrás ejemplos prácticos con ilustraciones y fotos para las mejores tiendas.
  • Descarga inmediata de libro electrónico

¿Por qué te interesaría el E-book?

  • Porque estás cansado de no obtener buenos resultados con tu alimentación
  • Porque tienes claro que para alcanzar tus objetivos necesitas tener la bases de conocimineto para aplicarlos.
  • Porque te intriga el mundo de la nutrición.
  • Porque necesitas iniciar a implementar conocimientos de nutrición en tus clientes de entrenamiento.

¿Qué incluye el Ebook?

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 Los Macronutrientes

  • ¿Qué son las proteínas y para qué sirven?
  • Aminoácidos
  • ¿Quién necesita consumir proteína
  • Cuándo no se consumen las cantidades necesarias?
  • ¿Por qué necesitamos consumir proteínas diariamente?
  • Proteínas y pérdida de peso
  • ¿Qué cantidad de proteína necesito
  • Cantidad para aumentar masa muscular y perder grasa
  • Cantidad de proteína para una persona con sobrepeso.

 Fuentes de proteína 

  • ¿Cuánto es un exceso de proteínas?
  • ¿Qué son los Carbohidratos?
  • ¿Dónde los encontramos
  • ¿Cuáles son los mejores
  • Carbohidratos simples.
  • Carbohidratos complejos.
  • Carbohidratos, azúcar y energía.
  • ¿Qué cantidad de carbohidratos necesito?
  • ¿Por qué nos da hambre después de haber comido?
  • Índice glucémico
  • Picos de azúcar en la sangre
  • Carga glucémica
  • Alimentos a evitar
  • Las Grasas
  • ¿Cuáles son las más saludables
  • Conclusiones.

 
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