PRODUCTOS DE SUPLEMENTACIÓN, ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTO
Como entrenador profesional me llega preguntas todos los días respecto a productos que recomiendo para complementar la dieta o el entrenamiento, la verdad es que no soy muy partidario de la suplementación sin la prescripción adecuada; sin embargo, algunos de ellos pueden ser interesantes si van a ayudar a lograr tu objetivo, pero si tienes una dieta adecuada.
No obstante, hay suplementos que sí se han recomendado y se ha mejorado para mejorar el rendimiento, mejorar el sueño o llegar a los requisitos proteicos diarios como el caso de la proteína en polvo.
Aquí te dejamos una lista con los suplementos y el equipamiento deportivo que puedes ser útil.
Por favor, no te gastes dinero en nada de esta lista salvo que lo necesites realmente y sepas que va a ayudarte a conseguir tus objetivos.
CAFEÍNA
Ayuda a mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza y resistencia
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MAGNESIO
Ayuda a mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza y resistencia
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CREATINA
Ayuda a mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza y explosividad
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PROTEÍNA
Ayuda a alcanzar tus requerimientos diarios de proteína
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CACAO
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BARRAS DE PROTEÍNA
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HARINA DE AVENA
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CACAHUETE
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CITRATO DE POTACIO
Electrolito importante que favorece la función muscular y del sistema nervioso.
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MELATONINA
Ayuda a la calidad del sueño. Dosis 1g Momento: Antes de dormir
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ACEITE DE COCO
Interesante para cocinar con grasas buenas y para añadir al café
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MAGNESIO
Ayuda a la recuperación Dosis: 200-400 Mg Momento: Preferiblemente antes de dormir
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CUERDA PARA SALTAR
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ROPA
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VASO
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BÁSCULA INTELIGENTE
Para medir tus resultados más precisos
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PULSERA INTELIGENTE
Cuenta tus pasos, distancias, calorías, calidad del sueño, etc.
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BOLSO BEFIT
Organiza tus comidas y bebidas en un bolso resistente
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MANCUERNAS
BARRA DOMINADAS
RUEDA ABDOMINALES
BARRA DE DOMINADAS
