En este capítulo hablaremos sobre los días de entrenamientos óptimos para mejorar los resultados de verdad según tu nivel, objetivo y estilo de vida. La respuesta te podrá sorprender. A partir de ahora tendrás mucha más claridad en tus entrenamientos y resolverás la duda de cuántas veces entrenar para tener resultados.
Para que te hagas una idea más amplia, puedes entrenar entre 2 a 7 veces por semana. Entonces, el número de días que entrenes depende principalmente de ti, de tu objetivo y disponibilidad. Ya que lo más importante es que sea sostenible en el tiempo. En este episodio te contaré los distintos casos y objetivos con los que podrás identificarte y conocer el paso a paso a realizar según tu caso.
Cada persona es distinta y tiene requerimientos diferentes. En el área de entrenamiento, pasa igual. Lo que te sirve a ti, puede que no le sirva a tu amigo. Es necesario tener un plan adecuado para cada persona para que pueda tener buena adherencia y convertirlo en un estilo de vida.
Espero haber respondido a la pregunta de cuántas veces entrenar a la semana para tener resultados y aportarte toda la información sobre cómo empezar a entrenar desde hoy.
Si te gustaría un programa de entrenamiento enfocado en el aumento de masa muscular con distintas opciones de rutinas. Puedo recomendarte el programa Hipertrofia.
