CÓMO USAR LA CALCULADORA DE REPETICIÓN MÁXIMA (RM)
Esta es una calculadora para estimar tu repetición máxima (RM) y saber el número teórico de repeticiones que puedes realizar con un porcentaje de la misma. Los resultados son orientativos.
Su precisión disminuye si en el test realizas más de 10 repeticiones. Mejor escoger un peso para realizar unas 3-7 repeticiones. Para ello realiza un par de series de calentamiento y activación aumentando la carga y no realizando más de 5 repeticiones en cada una. Tras un descanso largo (3-5 minutos) realiza la prueba.
Calcular repetición máxima
Aprende a entrenar
TU FUERZA
¿Quieres sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento y obtener resultados óptimos?
Si deseas aprender a entrenar y deseas llevar tus resultados a otro nivel, este programa es para ti.
