El día de hoy te entrego una guía completa para aquellos que son flaco con barriga y no saben por donde empezar para mejorar su aspecto físico. Te daré un par de ejemplos y soluciones prácticas que puedes empezar a implementar desde ya.
Si tienes mucha grasa y poca masa muscular, puedes estar confundido de qué hacer o cómo empezar tu proceso de transformación corporal. Es cierto que pueden existir personas que estén 10 kilos arriba o 20 kilos abajo, y es por ello que hay que evaluar cada caso. Ya que cada persona es particular. En este episodio, hablaremos de los tipos de flacos con barriga con los que te podrías identificar y qué hacer exactamente paso por paso.
Lo mas importante es que puedas adaptar el entrenamiento y la alimentación a tu estilo de vida, y se convierta en parte de ti. Esta guía es un mapa general de los procesos de pérdida de grasa, mantenimiento y/o aumento de masa muscular que requerirá tu cuerpo. A esto le llamo recomposición corporal y toma tiempo según el punto de partida en qué estés. De hecho, lo que marca la pauta en el proceso es tu estado inicial. Ya que de esto depende si empiezas a bajar de peso o te centras en crear músculo.
Si tu caso es iniciar por perder peso, tengo un reto que puede ayudarte en tu fase inicial. Darte ese empujón que muchas veces necesitamos para tomar la decisión de cambiar nuestro estilo de vida. En este reto encontrarás plan de alimentación con menús completos, un apartado de recetas, plan de entrenamiento para hacer en casa o en gimnasio, cursos enfocados en diferentes protocolos de alimentación y una comunidad con la cuál podrás compartir tu progreso y resolver tus dudas. ?Empieza con el reto pierde peso en 30 días aquí.
