Aquí nos encontramos con uno de los mitos mas comunes en la industria deportiva, independientemente si estas en un gimnasio o no, hemos escuchado a alguien decir que entrenar con pesas afecta el crecimiento si eres joven, y de una ves te digo que eso es solo un MITO!!! que se ha extendido por todo el mundo y desafortunadamente por falta de información muchos afirman esto incluso hay quienes hablan como si fueran expertos en la materia diciéndote no entrenes con pesas por que te quedaras pequeño.
¿Por que dicen que el levantamiento de pesas afecta el crecimiento?
anteriormente cuando se veía en la televisión a los levantadores de potencia, como halterofilia, nos damos cuenta que en su mayoría estas personas son de baja estatura y se pensó que estos atletas eran bajitos por que levantaban esas cargas bastante pesadas, a partir de allí se empezó a extender ese rumor sin preguntarnos el motivo por el cual estas personas son de baja estatura.
Los levantadores de pesas como lo es la halterofilia, no son pequeños por levantar estas grandes cargas, si no, que las personas de baja estaturas suelen destacar mas que las personas altas en esta modalidad ya que mecánicamente les es mas fácil por que tienen los brazos mas cortos y el rango de recorrido al hacer un levantamiento sera menor y mas rápido que una persona con los brazos largos así que las personas de baja estatura destacan mas que una persona alta, por otro lado vemos que en otros deportes como baloncesto las personas altas destacan mas que una persona de baja estatura, por que hay personas que empezaron desde niños a entrenar baloncesto y tienen 20 años y miden incluso 1,60 cm y hay personas aun que te dicen que entrenar baloncesto te ara crecer o entrenar con pesas te dejara pequeño, hasta ahora no hay ningún estudio científico que avale alguna de estas dos teorías.
Otra teoría dice que el echo de levantar pesas ejerce presión sobre los huesos y no dejaran tener una maduración correcta, nada podría estar mas lejos de la realidad, por ejemplo con solo el hecho de correr generaremos un alto impacto en las articulaciones de la rodilla incluso 5 veces nuestro propio peso corporal y el echo de correr todos los días no nos va a dejar pequeños por el impacto que esto tiene en nuestras rodillas.
Si aun tenemos dudas de que alzar pesas nos dejara pequeños podemos ver por ejemplo a Arnold Schwarzenegger El Austriaco empezó su rutina de levantamiento cuando tenía solo 15 años, y de adulto, alcanzó una estatura de 1,88 centimetros, por otro lado también vemos a lou ferrigno que empezó el levantamiento de pesas a una corta edad y también tiene una gran estatura así que es evidente de que esto no afecta la estatura, la estatura esta escrita en tus genes, simplemente creces lo que tienes que crecer.
Arnold Schwarzenegger lou ferrigno
¿A que edad puedo entrenar con pesas?
Primero que todo, al decir ejercicios con pesas nos referimos a una carga externa, antes que nada recomiendo a una persona que se este iniciando en el mundo del gimnasio sea joven o mayor de edad, es que realice primero ejercicios con su propio peso corporal como sentadillas, flexiones de brazo y dominadas por las siguientes razones.
- Es mas funcional.
- Empezaras con una mejor técnica y fuerza cuando inicies los ejercicios con una carga externa.
- Seras mas ágil.
- Tendrás una mejor postura.
En si no hay una edad perfecta para que una persona inicie a alzar pesas en un gimnasio por que hay que tener en cuenta varios factores y sobre todo individualizar hay niños de 10 años con una composición corporal bastante grande y fuerte y levantan unas cargas pesadas sin ningún problema, en cuanto a la edad si es una persona sana que no tiene alguna lesión grabe o una enfermedad que le impida entrenar podría iniciar entre los 12 y los 15 años dependiendo el objetivo con el cual inicia en un gimnasio, como por ejemplo, aumentar la fuerza, corregir posturas, aumentar la masa muscular, competir, etc. sea cual sea el caso debe de estar supervisado por un profesional en la materia para que lo inicie y lo lleve por un buen camino y mostrandole los ejercicios con una técnica correcta, por que la persona puede tener 13 años o puede tener 40 años si no entrenas con la técnica correcta puedes tener una lesión, lo mas importante es entrenar de una manera eficiente y entrenar de acuerdo a tus capacidades y esto va a traer mas beneficios que inconvenientes.
Hola soy Gerardo yo tengo 17 años en 3 meses cumplo 18 y mido 1.67 creen que pueda crecer un poco mas ? o ay ya me quedo ?
Tengo 14 años mido 1.71 ya no quiero crecer soy mujer creen que siga creciendo p ya esta sea mi estatura definitiva
Entonces si tengo 15 y mido 1.90 no voy a dejar de crecer?
Es prácticamente seguro de que si
No*
Quiero medir 6’0feet puede ayudarme a como al calzar esa estatura
Tengo 52 años y mi hijo 15, él quiere hacer pesas y yo he dicho que lo que tiene que hacer es ayudarnos a subir las bolsas de la compra, barrer, sacar al perro, etc y cuando haga eso ya podrá dedicarse a sus gilipolleces.
Tú eres el gilipollas
Hola soy Joaquín tengo 13 años y modo 1.68 y estoy recién a comenzar hacer ejercicio y alzar pesas de 2 kg me puede afectar el crecimiento
Hola,empecé con el gimnasio a los 13 y levantaba pesas.Media 1,70 más o menos.Ahora sigo yendo al gimnasio,tengo 17 años y mido 1,84.Mi padre mide 1.86 y mi madre 1,65.Siempre que entrenes con cuidado y con un buen peso no pasará nada
Aver tioooo per 2 kilos no son nada como te va a afectar eso al crecimiento TONTO
Hola tengo 14 años, mido 1,68 y empecé a realizar ejercicios con pesas a los 13, en aquel entonces media cerca de 1,60, es decir he crecido 8cm desde entonces. Cabe recalcar que mi padre mide 1,75, mi madre 1,60. Lo único que pido es llegar a ser tan alto como mi hermano, él mide 1,81. Creen que llegue?
Todo depende de tus hábitos pero a mi parecer no creo, tal vez llegues a medir de 1.77 a 1.79
me gustaria que el contenido tubiera mas informacion sobretodo consejos confiables de como aumentar la altura de forma eficaz y sin quedar estirado y fino por decirlo asi
Tengo 14 mido 1.65 y mis padres midem (mama 1.30) (papa 1.60) empeza alzar pesas alos 13 por que estaba muy gordo y media 1.40 y a empezar alzar pesas y acorrer bastante llegue a esto no se si voy a quedarme asi pero con lo que consegui me siento bien. Dicen que hay una hormona de crecimiento que ayuda a esto y que es un tratamiento es verdad
Como es posiblr que tu madre mida 1.30 que coño
Si existe pero tiene sus efectos secundarios como el acné o resequedad de la piel por eso es recomendable que te hagas el tratamiento si es que lo nesesitas
Calla tapon de mierda q te pongo con tus hermanos las zanahorias en el suelo puto microverga y deja el porno gay y los doritos
tengo 15 años juego en en la ncaa liga de baloncesto universitaria y soy español, mido 1.83 y mi padre 1.94 y estoy indeciso por hacer pesas o no
Hola tengo 17 años y mido 1,73 -1,74 creéis que puedo llegar al 1,77 o un poco mas? Mi padre mide 1,70 y mi madre 1,60
pues si, si tienes un tio o si los padres de tus padres midieron mas de 1.70 es mas probable que crezcas por la genetica, o quizas no los tengas pero igual creceras un poco mas, yo tengo un tio de 2 metros y toda su familia es baja, y conozco mas gente asi
Hijo de puta cabron crece enana gorda y deja los doritos y el porno gay
Hola, tengo 23 años y en marzo cumplo 24, mido 1,74 me considero pequeño pero quisiera medir un poco mas, quisiera poder medir 1,78 o 1,77, es posible que crezca un poco mas? Tengo el autoestima algo baja con esto de la estatura, que deporte me recomiendan hacer para crecer, o alguna vitamina tomar para el crecimiento? Es bueno combinar gym con estiramientos? (empeze hacer estiramientos para crecer) Se lo agradecería de ante mano quien responda mis dudas
https://mega.nz/#!moJw2QqL!puQ_240_LKle_7Ah-FXSvlj8uWY1ImRpKVaZw0P1CXQ
Tengo 14 años mido 1.79 y hago calistenia (ejercicios de peso corporal) pero tambien entrene basket y no me ha afecrado el crecimiento
Yo tengo 13 entreno halterofilia y esto no me ha alterado el crecimiento,mido 1,60
Pues eres enano t digo yo con 13 años media 1,75 q quieres q te diga
pues si v: yo tambien tengo 12 años y soy mas bajito ;v
hola, una pregunta, yo tengo 12 años y soy una chica, pero solo fui una vez al gimnasio, y despues levante pesas sin supervision, mido 1,40 y mis padres 1,68 , es normal que mida 1,40? estoy a 3 meses de cumplir 13 años, porfa responde!!
No se puede decir con exactitud cuanto vas a crecer o cuando vas a parar de hacerlo, pero eso sí, no vas a dejar de crecer por hacer pesas o por haber ido una vez al gimnasio xD. Que midas 1’40 está en tu genética. Conozco a mas gente que con 13 años tambien mide 1’40-1’50
Mi hermano tiene 12 y mide 1, 38
Estate tranquila, no todo el mundo crece igual de rapido que otros. No pararas de crecer hasta los 25 (esta cientificamente probado)
Jajajaja bonita tranquila el crecimiento en las mujeres termina entre los 18 a 20 años
Es normal tus padres no son muy altos y por estadistica las chicas son mas bajas aunque aun te quedan años los cuales podrias crecer entre 10-15 visita a tu medico para que te diga mas
Las mujeres tienen un índice más bajo de estatura con respecto a los hombres.
Se puede hacer pesa y practicar futbol entre la semana
Oswal me gustaría que los artículos tubiera un mejor sustento. Como estudios con poblaciones (x) y decir el por que. Si y por que no
Hola Benajamín es verdad, este fue uno de los primeros que publique hace un tiempo, los últimos que eh publicado están con sus referencias, gracias por el detalle, un abrazo!